מגפה הקורונה 2021 מגפת הקורונה האטה לנו את החיים, הסגרים כשמם סוגרים אותנו בבית ושגרת הפעילות שלנו נעצרת. לפני הקורונה כשהייתי רואה את הלקוחות שלי יום

כ-80% מעל גיל 30 מדווחים על כאבים בגב כאב גב כ-80 אחוזים מהאוכלוסייה מעל גיל 30 מדווחים על כאבים בגב. זוהי סטטיסטיקה ענקית!! אנחנו חייבים לחשוב

כמה פעמים בשבוע אתם מתרגלים פילאטיס? אחת השאלות הנפוצות שאנחנו נשאלים בסטודיו, היא: "כמה פעמים בשבוע עליי לתרגל פילאטיס כדי להרגיש שיפור ולהתקדם?" לשאלה הזו יש

ששת כללי הזהב של פילאטיס 6 עקרונות היסוד של פילאטיס העקרונות עליהם מבוסס אימון הפילאטיס מעולם לא פורסמו באופן ראשי על-ידי ג'וזף פילאטיס, אך הם באים

יציבה ואבחון יציבה בפילאטיס אחד הדברים המרתקים ביותר כמדריכת פילאטיס זה לאבחן את היציבה אצל מתאמנים. היציבה משפיעה על כל אחד מהתרגילים המתבצעים ועל כל אחת

לשמור על אגן נייטרלי! בשבועות האחרונים, יפעת כתבה לכם על יסודות הפילאטיס. הפעם תעמיק איתנו על הנחייה שכל מתאמן ומתאמנת מקבלים בכל אימון: "לשמור על אגן