אודות יפעת קולודנר
מנהלת הסטודיו לפילאטיס בנקודת מגע. מדריכת פילאטיס בכירה כבר למעלה מ-15 שנים.
יפעת הוסמכה בהוראת פילאטיס על ידי בית הספר Body Arts Science International) BASI) ובעלת תעודת הוראה מטעם האקדמיה למוסיקה ומחול ע"ש רובין (MA.DANCEׁׁ).
רקדנית וכוריאוגרפית בוגרת תואר שני. יפעת חקרה במשך שנים מודלים תנועתיים רבים ומגוונים כגון: פלדנקרייז, אייקידו, טאי צ'י, ג'ירוקינסיס, ג'ירוטוניק.
יפעת מדריכה מורי פילאטיס ומתמחה בשיקום אורטופדי ופילאטיס לרקדנים.
מאמרים מאת יפעת
כ-80% מעל גיל 30 מדווחים על כאבים בגב
כאב גב כ-80 אחוזים מהאוכלוסייה מעל גיל 30 מדווחים על כאבים בגב. זוהי סטטיסטיקה ענקית!! אנחנו חייבים לחשוב מדוע? איך ייתכן שכל-כך הרבה אנשים סובלים מכאבי גב, דווקא בתקופה שנדמה שהמודעות לאורח חיים בריא [...]
כמה פעמים בשבוע אתם מתרגלים פילאטיס?
אחת השאלות הנפוצות שאנחנו נשאלים בסטודיו, היא: "כמה פעמים בשבוע עליי לתרגל פילאטיס כדי להרגיש שיפור ולהתקדם?" לשאלה הזו יש תשובה ברורה: אני ממליצה לעשות בכל יום שיעור. כמובן שלרוב האנשים קשה לתרגל כל [...]
ששת כללי הזהב של פילאטיס
6 עקרונות היסוד של פילאטיס העקרונות עליהם מבוסס אימון הפילאטיס מעולם לא פורסמו באופן ראשי על-ידי ג'וזף פילאטיס, אך הם באים לידי ביטוי בכתבי היד שלו ובצורות תיעוד אחרות. מאז, פותחו סגנונות רבים ללימוד [...]
יציבה ואבחון יציבה בפילאטיס
אחד הדברים המרתקים ביותר כמדריכת פילאטיס זה לאבחן את היציבה אצל מתאמנים. היציבה משפיעה על כל אחד מהתרגילים המתבצעים ועל כל אחת מהחלטות המדריך/ה על תכנית התרגול. אבחון היציבה מאפשר לנו להתאים את האימון [...]
כיצד להגמיש ולחזק את כפות הרגליים?
מתי בפעם האחרונה השקעת בכפות הרגליים שלך? לרוב, איננו נותנים דעתנו לכפות הרגליים שלנו... אולם, יש להן חשיבות רבה לבריאותינו. יפעת קולודנר, המנהלת המקצועית של סטודיו לפילאטיס ושל הקורס להכשרת מדריכי פילאטיס שלנו, מאירה [...]
לשמור על אגן נייטרלי!
בשבועות האחרונים, יפעת כתבה לכם על יסודות הפילאטיס. הפעם תעמיק איתנו על הנחייה שכל מתאמן ומתאמנת מקבלים בכל אימון: "לשמור על אגן נייטרלי!" נתחיל עם הסבר קצר... מהו בעצם אגן הירכיים? אגן הירכיים נמצא בדיוק [...]