הסוד של מורי הפילאטיס הטובים: הגוף מבצע, השכל מבין
יפעת קולודנר
חשיבות האימון והתרגול של מורי פילאטיס: הגוף מבצע, השכל מבין
כמורים לפילאטיס, המקצועיות שלנו אינה מסתכמת רק בהעברת שיעור מובנה ומדויק, אלא גם ביכולת שלנו להבין את התנועה דרך הגוף שלנו. כאשר אנו מתרגלים בעצמנו, אנו חווים את הניואנסים של כל תרגיל, את ההשפעה של נשימה נכונה, את השליטה הדרושה בכל תנועה ואת הזרימה בין תרגילים. היכרות עמוקה זו מאפשרת לנו לא רק לבצע את התרגילים נכון, אלא גם להסביר וללמד אותם מתוך תחושה פנימית של הבנה ולא רק מהידע התאורטי.
באופן אישי, אני משתדלת להתאמן כמעט כל יום – לא רק כדי לשמור על הכושר, אלא כדי להעמיק את החיבור שלי לתנועה ולשכלל את היכולות שלי כמורה. כאשר הגוף חווה את התרגול, השכל מבין אותו טוב יותר, והמיומנות מתחדדת. כל אימון מחזק את הרגישות הקינסתטית שלנו, את היכולת להרגיש את הגוף בצורה מדויקת יותר, להבין איך התנועה משפיעה עליו ולהעביר תחושות אלו לתלמידים שלנו.
פילאטיס מבוסס על שילוב בין דיוק, שליטה, מרכז, ריכוז, זרימה ונשימה. עקרונות אלו אינם רק תיאוריה – הם חוויה ממשית שכל מתרגל עובר בגופו. כאשר אנו חווים את הפעלת שרירי הליבה, אנו מבינים כיצד הפעלה נכונה מייצבת את הגוף ומאפשרת תנועה נשלטת. כאשר אנו מתרגלים נשימה מודעת, אנו מרגישים כיצד היא מסייעת להנעת התנועה ולשחרור מתחים מיותרים. דיוק בתנועה הוא לא רק הנחיה מילולית שאנו נותנים לתלמידים – אלא תוצאה של ניסוי וטעייה, של חקירה אישית דרך הגוף שלנו.
השליטה בתנועה בפילאטיס אינה מתבטאת רק ביכולת לבצע תרגיל, אלא בהבנה של כל פרט – כיצד כל מפרק נע, אילו שרירים מופעלים, ואיך הגוף כולו מתארגן סביב התנועה. כאשר אנו חווים זאת בעצמנו, ההוראה שלנו הופכת ברורה יותר, מותאמת יותר לכל תלמיד, ומדויקת ברמה שלא ניתן להשיג ללא תרגול אישי.
מעבר לשיפור הפיזי, תרגול פילאטיס מעניק גם שלווה פנימית, איזון רוגע וביטחון. אני חשה זאת באימונים שלי, במיוחד ברגעים שבהם הנשימה משתלבת עם התנועה בצורה הרמונית. יש משהו מאוד מרגיע בתחושה שהגוף עובד בהרמוניה, שהתנועה אינה מאולצת אלא טבעית וזורמת.
כמורים, כאשר אנו חווים את התרגול דרך החיבור העמוק הזה, אנו יכולים להעביר אותו הלאה לתלמידים שלנו. אנו לא רק מנחים אותם כיצד לבצע את התרגילים, אלא מעודדים אותם לפתח מודעות פנימית, להקשיב לגופם ולהבין כיצד תנועה יכולה להשפיע גם על מצבם הנפשי.
כאשר אנו מתרגלים בעצמנו, אנו משפרים לא רק את היכולת הפיזית שלנו אלא גם את כישורי ההוראה שלנו. החוויה האישית שלנו עם התרגילים מאפשרת לנו לזהות אילו קשיים עשויים להופיע אצל התלמידים שלנו, ואיך ניתן להנחות אותם להתגבר עליהם. אנו לומדים להבין את ההשפעה של כל תרגיל מבפנים, ולא רק מתוך צפייה או לימוד תיאורטי.
פילאטיס היא שיטה שמבוססת על תהליכי למידה מתמשכים. ככל שנתרגל יותר, כך נהיה טובים יותר – לא רק כמבצעים אלא גם כמורים. התרגול האישי שלנו מאפשר לנו לדייק בהסברים, להדגים תנועה בצורה משכנעת יותר, ולהעביר לתלמידים תחושה של ביטחון ושליטה.
ההוראה שלנו אינה יכולה להתבסס רק על ידע תאורטי – עלינו לחוות את הפילאטיס בגופנו כדי להבין אותו באמת. תרגול יומיומי אינו רק דרך לשמור על הכושר האישי, אלא גם אמצעי לשיפור ההוראה שלנו, להבנת התלמידים שלנו ולפיתוח רגישות קינסתטית שתאפשר לנו לדייק ולשכלל את ההדרכה שלנו.
פילאטיס הוא מסע מתמשך של למידה, דיוק ושליטה. כאשר אנו משקיעים בעצמנו ובתרגול שלנו, אנו לא רק מחזקים את הגוף שלנו, אלא גם משפרים את
היכולת שלנו להוביל אחרים לעבר תנועה איכותית, מאוזנת ובריאה יותר.
יפעת קולודנר
